Tipps zum Bike Sattel einstellen

Posted by Nina on 27.03.2019 13:03:00

Das für dich optimale Bike ist gefunden, Rahmengröße Federung und Reifen passen perfekt. Um den Fahrspaß nun zu maximieren, muss nur noch der Sattel richtig eingestellt sein. Denn nicht nur Größe und Form eines Sattels, machen sich für dich als Biker bemerkbar. 

Fahrradsattel einstellen, ist das wirklich so wichtig? 

JA! Denn nur durch die korrekte Höhe ist eine perfekte Kraftübertragung gegeben. 
Ist der Sattel zu tief, werden die Knie zu stark angewinkelt. 
Das führt gerade bei längeren Touren zu Schmerzen! 

Bei einem zu hoch eingestellten Sattel wird das Knie vollständig durchgestreckt und du hast keinen besonders guten Sitz. Das wirkt belastend auf deine Hüfte, Lendenwirbel und Sitzknochen. 

richtige Sattelhöhe


Also wie stellst du den Bikesattel richtig ein? 

  • Besorge dir das benötigte Werkzeug: 
    Du brauchst einen Inbusschlüssel und eine Wasserwaage. 
  • Stelle eines der Pedale so ein, dass es sich in der tiefsten Position befindet
  • Platziere dein Bike so, dass du dich beim Einstellen an einer Mauer abstützen kannst
  • Setze dich nun auf dein Bike. Achte darauf, deine Hüfte beim Einstellen waagerecht zu halten, sie soll nicht auf eine Seite kippen.
  • Setze nun deine Ferse auf dem Pedal ab, das sich am tiefsten Punkt befindet und prüfe, ob dein Bein durchgestreckt ist.
  • Ist dein Bein in einer angewinkelten Position, ist dein Sattel zu niedrig 
    Dein Bein sollte also durchgestreckt sein, ohne dass das Knie überstreckt ist 

Sollte die optimale Höhe noch nicht gefunden sein probiere es ein weiteres Mal. 
Es ist durchaus möglich, dass du ein paar Versuche benötigst, bis die Sattelhöhe optimal eingestellt ist. 

Jetzt geht's an die Sattelneigung. 

  • Löse die Schraube vom Sattel
  • Lege die Wasserwaage auf den Sattel
  • Bringe die Wasserwaage durch Neigung des Sattels in Gleichgewicht
  • Zieh' die Schraube wieder fest
  • Setz dich noch einmal auf's Bike und prüfe die Einstellungen ein weiteres mal. 
    (Beine sollten nicht angewinkelt oder überstreckt sein)

Dein Sattel sollte nun in perfekter Position sein und großen Fahrspaß bereiten. 
Jetzt muss nur noch die nächste Biketour geplant werden. 

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